全身調整ヨガ🌃

はじめに柔軟性・運動機能を高める動きを取り入れて、前屈・反り・ねじり・体側を色々なところでポーズをとり、呼吸をしていき
全身の調整を行います。
体幹をつくると同時に、身体を心地よくリラックス状態へ。

 月曜日　20時より。

第三月曜日　休み

目覚めヨガ🌅

初心者・年配の方でも大丈夫！少人数なので一人一人に合わせお伝えします。
身体を隅々まで使うので、引き締め効果もあります。
ホルモンバランスも整い、本来もつご自身の力を引き出せるようになります。

金曜日　1部　9時15分から

　　　　2部　10時30分から。